【糖質制限中】スナック菓子のレシピおすすめ!ポテチの代替はコレだ!

糖質制限中のスナック菓子

糖質制限ダイエットを実施して、3ヵ月で10kgほど落とすことができました。

糖質制限(糖質オフ)とスクワット中心に適度な運動をしていましたが、どうしても我慢できないものがありました。

糖質制限中に食べたくなったのが、スナック菓子です。

特にポテトチップスが大好きだったので、どうにかして食べたいという気持ちがありました。

ポテトチップスの原料は「芋」になり、芋には糖分が非常に含まれているので、ポテトチップスは食べられません。(控える必要があります。)

一度、食べたいと思ったら、そのことばかり考えてしまい頭から離れません。

色々調べていくと「油揚げ」がポテチ(スナック菓子)の代替になることが判明しました。

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油揚げスナックのベース作り方

ベースとなる油揚げスナックの作り方です。

作り方はとても簡単で、油揚げを5ミリ幅くらいにカットし、レンジでチンするだけなんですよね。

ふわっと更に乗せて、500wで2分間。混ぜて2分。

これだけでサクサクする食感の油揚げができます。

レンジのワット数によって時間は異なるので気を付けてください!

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味付けオススメ5選はコレだ!

味付けについてオススメしていきます。

  • わさビーフ
  • ピザポテト
  • コーンポタージュ
  • のり塩
  • コンソメ

わさビーフ

作り方は簡単です。

「わさび塩」と「ダシダ」を入れるだけで完成します!

スーパーの調味料コーナーにあります。ダシダは韓国料理のところにあるかもしれません。

ピザポテト

作り方は簡単です。

「トマトスープの粉末スープ」「粉チーズ」を入れるだけで完成します!

コーンポタージュ

これは粉末のコーンポタージュを入れるだけです。すごい簡単です。

のり塩

「青のり」「塩」だけで完成します!

指についた「青のり」も再現できますので、市販のお菓子のような味になります。

コンソメ

これはシンプルです。コンソメの粒子を入れるだけなんですよ。

粒子タイプを使うのですが、振りかける前にコンソメを押しつぶすて粉々にすると味が絡みやすいです。

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まとめ

糖質制限ダイエット中にどうしても食べたくなるスナック菓子です。

食べたいと思った時に手軽に作ることができますし、子供のおやつとしても作ってもいいと考えています。

他にもいいレシピがあったらご紹介します。

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